Efter att ha sett de imponerande resultaten som eleverna i hennes klasser fick, med uppmuntran av sin mentor, Chalene Johnson, skapade fitnesstränaren Anna-Rita Sloss Hot Hula Fitness DVD för personer som ville att klassen skulle komma till dem.
Det är värt ansträngningen att komma till en klass om du kan. Denna DVD låter dig njuta av fördelarna med Hot Hula Fitness-klasser i ditt hem utan att någonsin behöva resa långt.
I den här recensionen kommer vi att titta på vad programmet innebär, inklusive några av rörelserna, för att ge dig en uppfattning om huruvida Hot Hula Fitness är något du skulle tycka om att göra.
Hot Hula Fitness DVD-översikt
Hot Hula Fitness är ett träningspass för hela kroppen med låg effekt som återspeglar det polynesiska arvet från Anna-Ritas från Nya Zeeland. Träningen innehåller traditionella och inte så traditionella danssteg från öarna i södra Stilla havet, inklusive Hawaii, Tahiti, Bora Bora, och Samoa.
Utfört till polynesiska trumslag, reggae och hiphop-låtar, alla rörelser engagerar kärnan, så med regelbundna träningspass kommer du snabbt att tona dina magmuskler från midjan. Hot Hula Fitness riktar sig också mot glutes, quads och armar. Denna kombination resulterar i ett träningspass för hela kroppen som är både roligt och effektivt.
De energiska flytande dansrörelserna är lätta att utföra och extremt användbara för att tona och definiera musklerna i de områden som vi damer vanligtvis helst vill förbättra.
Du behöver ingen utrustning, inte ens skor. Träningen kan göras i din egen takt och är inte för ansträngande. De passar alla konditionsnivåer, unga som gamla.
Hot Hula Fitness Class Eller DVD?
Hot Hula Fitness är nu mycket populärt i USA, Nya Zeeland, Europa och Asien. Hot Hula Fitness har över 2000 certifierade instruktörer som leder grupplektioner.
Ta en lektion och du kommer att upptäcka att även om det du gör känns roligt, kommer du att svettas upp en storm. Du kommer att märka en förändring i din kropp när du tonar upp, tappar tum och tappar överflödigt kroppsfett om du håller fast vid det.
För människor som föredrar att träna hemma är Hot Hula Fitness DVD ett bra alternativ. Den erbjuder alla fördelarna med en klass i ditt hems avskildhet. Du kan träna när det passar dig.
Hot Hula Fitness Nybörjarträning För Mage Och Ben
Heta Hula Fitness DVD-träning
Hot Hula Fitness DVD-setet består av tre separata träningspass.
En är för nya motionärer, en för motionärer på medelnivå och en för avancerade motionärer. Var och en är cirka 50 till 60 minuter lång, uppdelad i sex segment. De följer ett liknande format med den enda skillnaden är deras intensitet och övningarna.
Det första segmentet består av en handledning som visar rätt form och teknik för de övningar du ska göra. Detta följs av en uppvärmning som förbereder dina muskler för vad som väntar.
Nästa steg är en uppdelning av drag till ett långsamt trumslag.
Dessa rörelser visas tydligt och förklaras, så att du kan ta dig tid och lära känna dem.
Därefter kommer själva träningen, som är känd som Siva. Snabbt, detta är inställt på funkiga reggaelåtar och drivande hiphop-inspirerade ljud.
Det femte segmentet består av ett träningspass för ben och mage, vilket inkluderar rörelser av knäböj och höftcirklar. Träningen avslutas med en Cool Down.
Är Stegen Svåra Att Lära Sig?
Om du har provat Zumba men hade problem med att lära dig stegen, prova Hot Hula Fitness DVD. Det finns fyra huvudsakliga rörelser och variationer.
Även om du inte är en dansare är de alla lätta att lära sig. Du kommer att göra kontinuerliga höftaction, inklusive allt från svep till cirklar, figur-åttor och ormar, vattenfall och bytestudsar, såväl som andra åtgärder som svep till svep och figur-åttor. Du kommer också att göra en mängd olika armrörelser.
Även om det är roligt, kommer du definitivt att veta att dina muskler tränar, särskilt när du tränar ben- och magsegmentet.
En Närmare Titt På De 3 Träningspassen
1)Nybörjare Huvudpasset i nybörjarnivådelen av Hot Hula Fitness är 51 minuter långt. Övningar inkluderar Figur-Eights och Hip Shakes, Up and Around Hip Shifts och Hula Slides. Detta är en rolig aktivitet som får ditt hjärta att slå. Stående kärnarbete är också ett populärt alternativ.
Fokus för träningssegmentet för ben och mage är knäböj med variationer i höftskakning, knäböjspulser, låga sidosteg och andra kraftfulla rörelser med låg effekt som riktar sig mot mage och sätesmuskler.
2 Medel Detta 60-minuters träningspass på mellannivå är lätt att följa. Siva kommer att upprepas två gånger. Ben- och abssegmentet är mer utmanande, med lägre och långsammare dips för att rikta musklerna mer intensivt.
3 Avancerat Detta 50-minuters, högt tempo, avancerade träningspass inkluderar Hip Rolls och Hip Rolls samt armrörelser. Dessutom ingår Warrior Pump, Snake och andra cardio hula-rörelser som är roliga och mycket effektiva. Detta intensiva träningspass med låg effekt riktar sig mot benen och magen på en annan nivå. Du kan förvänta dig att se optimala resultat.
Slutliga Tankar Om Hot Hula Fitness DVD
Hot Hula Fitness är en kombination av stående kärnträning, huladans och hiphop-inspirerade rörelser. Det känns mer som ett roligt pass än ett träningspass. Ställ in på optimistisk, spännande musik, den kommer snabbt att få dig på fötter och i rörelse. Det här träningspasset är för dig om du älskar att dansa även om det bara är när ingen tittar.
Anna-Rita älskar helt klart det hon gör och det märks. Efter att ha gått upp 34 kg efter födseln av sina två barn, vet hon hur det är att kämpa för att komma i form, och hon pratar aldrig ner till dig.
Hennes sätt är vänligt och uppmuntrande; hon förklarar saker bra och hennes entusiasm smittar av sig. En av hennes teammedlemmar är hennes dotter. De gör ett utmärkt jobb. När du ser alla njuta, kommer du inte att kunna annat än ha kul själv.
Oavsett din ålder eller konditionsnivå kan Hot Hula Fitness hjälpa dig att gå ner i vikt, trimma tum och tona upp dig.
Du kanske också gillar Hip Hop Abs .
