Gaiam Kettlenetics Slim & Tone Kit skapades genom ett samarbete mellan Gaiam, ett respekterat fitness- och livsstilsföretag och skaparen av Kettlenetics; Michelle Khai, tidigare en professionell dansare och nu känd kettlebellexpert och fitnesscoach.
Den är idealisk för kvinnor som vill förbättra sin kroppsform utan att behöva lyfta tunga vikter eller göra långa träningspass.
Kettlenetik är roligt och utmanande. Det spelas till optimistisk musik. Det kan också förändra din kropp och förbättra konditionen om du gör det regelbundet.
Om du har reservationer för att du inte ser dig själv som atletisk, kasta dina bekymmer åt sidan. Även för personer som aldrig har tränat förut är det här träningspasset enkelt och tillgängligt för nybörjare.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om Kettlenetics och bestämma om det är något du vill prova.
Vem Passar Kettlenetics Slim And Tone Kit Träningspass?
Kettlenetics Slim and Tone Kit är bäst lämpad för nya och medelhöga motionärer.
Premissen Bakom Kettlenetics Tone And Slim Kit
Du har utan tvivel märkt att människor som dansar för att leva vanligtvis har avundsvärda ben och kroppar.
Michelle, som tidigare var professionell dansare, är väl medveten om att dans använder hela kroppen samtidigt. Inte bara benen, sedan magen och låren.
Detta var vad hon tänkte på när hon skapade Kettlenetics-programmet. Träningen kommer snabbt att få dig i bra form och inkluderar rörelser som engagerar hela din kropp för att bränna kalorier och uppnå resultat med korta träningspass.
Varför Kettlenetics Fungerar
Kettlenetics, som är dansinspirerat, innehåller användningen av en kettlebell. Det gör så på ett sätt som främjar maximalt
viktminskning eftersom det skulpterar överkroppen, kärnan och låren.
Enligt Khai är Kettlenetics-systemet mycket effektivt för muskelstärkning och viktminskning. För snabbare toning ger kettlebell motstånd. Kettlebellen ger också motstånd för snabbare toning.
Den består av långsamma, medelhöga och snabba övningar som kommer att förbättra din styrka, uthållighet och uthållighet och tona dina muskler. Regelbundna träningspass hjälper dig att förlora kroppsfett, förbättra kardiovaskulär hälsa och minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar.
Om du inte känner för att dansa och tanken på kettlebell frammanar bilder av muskelbundna hulkar, slappna av!
Det finns bara sju drag du behöver bemästra, och jag kan garantera att du kommer att kunna plocka upp dem. Kettlebellen som du kommer att använda väger bara 2 kg.
Även om kettlebellen är lätt i vikt kan det vara svårt att svinga en kettlebell i ett jämnt tempo om du är ny på att träna eller inte har tränat på ett tag.
Du kommer att upptäcka att träningen blir roligare när du får styrka och kondition.
Kettlenetics Introduktion & Demo
Vad Finns I Boxen?
Det finns några versioner av Gaim Kettlenetics Slim and Tone Kit. Vissa träningspass är alla på en DVD. Vissa träningspass är uppdelade på två eller tre DVD-skivor. Oavsett vilken du köper kommer träningen att vara densamma och är enligt följande:
Träningen:
KB Elements Med betoning på vikten av att bibehålla korrekt form hela tiden, i detta 20-minuters pedagogiska segment, demonstrerar och förklarar Michelle rörelserna i de kommande träningspassen. Michelle visar dig också hur du använder Kbell säkert och effektivt.
FlowMotion Basics FlowMotion Basics är det första träningspasset i Gaiam Kettlenetics Slim and Tone Kit.
Det är ett 20-minuterssegment som rör sig långsamt till medelhastighet och inkluderar unika stå- och golvövningar. Det kommer att finnas massor av flytande danssteg till diskreta bakgrundslåtar.
Mirror-cued är mycket lätt att följa. De svårare dragen börjar långsamt innan de tar upp till fullt tempo. De snabbare rörelserna kan göras med maximal hastighet redan från början.
FlowMotion Basics, även om det är avsett för nybörjare, är ganska utmanande. Om du tycker att det går för tufft, följ versionen som demonstreras av en av moderatorerna.
Heart Balanced Heart Balanced är ett träningspass som varar i 40 minuter satt till house/dansmusik. Det är fartfyllt och intensivt och främjar maximal toning samt fettförbränning. Konditionsrörelserna är de första 30 minuterna, och de golvbaserade övningarna tar upp det mesta av de sista 10 minuterna.
Extramaterialen
Ingår också i Gaiam Kettlenetics Slim and Tone Kitis en 2 kg KBell , viktminskningsguiden, ett träningsväggschema och ett 30-dagars gratis medlemskap i Kettlenetics Slim & Tone Web Club .
2 kg KBell är designad för att ge maximal komfort. Bekväm att hålla i, handtaget är placerat utanför mitten för att säkerställa enkel manövrerbarhet. Du bör tycka att det är lätt nog att svänga utan att stressa lederna och tillräckligt tungt för att ge ett motstånd som formar och tonar dina muskler.
Framgångsguiden för viktminskning innehåller en träningsplan, en inköpslista och snabbstartstips. Den innehåller också ett omvandlingsdiagram och uppskattningar av kaloribehov. Det finns också en 7-dagars dietplan, 10 värdefulla viktminskningstips och information om Kbell och träningarna.
Väggdiagrammet är ett praktiskt verktyg som kan användas för att hjälpa dig att träna, men du har inte tid. Den ger en visuell referens till dragen så att du kan använda DVD:n eller bara .
Kettlenetics Slim & Tone Web Club Ett 30-dagars gratis provmedlemskap ger dig onlinesupport och låter dig interagera med andra Kettlenetics Slim & Tone Web Club-medlemmar.
Sista Tankarna Om Gaiam Kettlenetics Slim & Tone Kit
En av mina favoritsaker med Kettlenetics är dess effektivitet.
Även om vissa träningsprogram jag har köpt har fungerat bra, tar de för mycket av min tid. Det är lätt för upptagna mammor att hoppa över träningspass eller sluta träna helt.
Med Kettlenetics Slim and Tone Kit är tre eller fyra träningspass på 20 till 40 minuter per vecka allt som krävs för att komma i bra form.
Åtgärden av att svinga en kettlebell ger ett smidigt och effektivt sätt att få fördelarna med stärkande, fettförbränning och muskeltoning med traditionell styrketräning med ett större rörelseomfång.
Kettlebells tenderar att vara lättare att hålla än hantlar. Detta möjliggör bekvämare träningspass. Det är viktigt att notera att Kbell kan vara ganska liten så den kanske inte är lätt att hålla.
Rörelserna i träningsprogrammet Gaiam Kettlenetics Slim and Tone Kit flyter, och den livliga musiken som åtföljer sessionerna gör dem roligare att göra.
Många kunder som har använt TheGaiam Kettlenetics slim and tone kit har lämnat lysande recensioner. Kolla in det om du vill komma in i Kettlenetics!
