Gaiam Total Balance Ball Kit innehåller allt du behöver för att tona mage, axlar, armar, rumpa och lår.
Tillsammans med att förbättra din muskeltonus kommer regelbundna träningspass att förbättra din styrka, balans och flexibilitet.
Det är säkert för alla åldrar och konditionsnivåer. Det är också lämpligt för alla med skador eller ledvärk som behöver en stressfri träningsplan.
Satsen är rimligt prissatt och enkel och bekväm att använda.
Bollen är lätt och bärbar, och även när den är uppblåst tar den inte mycket plats. Motståndsbandet som följer med satsen är också lätt.
Du kommer dock att behöva tillräckligt med utrymme för att sträcka ut dig när du gör några av rörelserna.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om Gaiam Total Body Balance Ball Kit.
Vem Passar Det?
Detta kit är bäst för personer mellan 5-8 cm och 136 kg.
Vem som helst i alla åldrar eller konditionsnivåer kan dra nytta av ett stärkande och tonande träningspass för hela kroppen som ökar balansen och flexibiliteten.
Tillsammans med att använda den för träning kan bollen användas som ett säte.
OBS: Se guiden nedan för att bestämma det bästa kitet för din längd.
Vad Finns I Boxen?
Gaiam Total Body Balance Ball Kit innehåller en boll, motståndsband och en DVD eller digital nedladdningslänk.
I satsen ingår också en luftpump och enkla instruktioner för enkel uppblåsning av bollen.
Bollen, som är gjord av slitstark PVC-plast, är latex och PB 6-fri. Den kan användas till
Stöder upp till 136 kg i vikt
Det finns tre storlekar tillgängliga så de flesta kan hitta den som passar dem bäst.
Storlekarna som rekommenderas av Gaiam är:
Liten (lila) 56 cm (55 cm) för personer mellan 5 och 5 13 cm långa .
Medium (grön) 66 cm (65 cm) för personer mellan 5 15 cm och 5 28 cm långa .
Stor (blå), 76 cm (75 cm), för personer mellan 6-8 cm långa .
Hur Du Använder Ditt Gaiam Total Body Balance Ball Kit
Du kan tona alla större muskelgrupper med hjälp av fitnessbollar.
Ett fåtal träningsbollar, som Gaiam Balance Ball, kan användas som sittplats. Används på detta sätt kommer din core, lår och mage att få ett passivt toningspass på grund av den lätta positionsförskjutningen som krävs för att balansera på bollen.
En regelbunden träning med att sitta på en boll för att träna kommer att förbättra din hållning.
Du kan utföra styrke-/isometriska övningar riktade mot alla större muskelgrupper med motståndsbandet som ingår i Gaiam Total Body Balance Ball Kit.
Medium beständighet mot band övervägs.
Om dina träningspass efter ett tag känns för lätta, lägg till ett till band för att öka motståndet. Detta kallas stapling. Alternativt, använd ett starkare band.
En Närmare Titt På Gaiam Total Body Balance Ball
Fördelar
Gaiam Total Body Balance Ball är lämplig för individer oavsett konditionsnivå
Den erbjuder träning med låg effekt
Övningarna riktar sig till kroppens primära muskelgrupper
Inkluderat är träningspass
Du kan använda bollen som en stol
Den kan bära en stor viktbelastning.
Det finns tre kit att välja mellan som är relevanta för den potentiella användarens längd
Detta kit är mycket prisvärt
Dess sammansättning är hållbar och giftfri
Nackdelar
Innan du använder bollen, se till att den är uppblåst två gånger inom 24 timmar
Luft kommer att krävas då och då.
Träningen
Med rutiner som lämpar sig för nybörjare, motionärer på avancerad nivå och alla däremellan, har den medföljande DVD:n en total körtid på 105 minuter. DVD:n innehåller ett 15-minuters introduktionssegment som förklarar rörelserna och visar hur man använder bandet och bollen, samt två träningspass.
Dessa träningspass erbjuder styrke-, yoga- eller pilatesövningar som riktar sig till olika muskelgrupper med enbart balansbollen eller med motståndsbandet.
Det längre träningspasset, Total Body Balance Ball , består av 3 x 20-
minutsegment. Dessa segment är uppdelade i övre, nedre och abs.
Det kortare träningspasset, Balance Ball Express , riktar sig mot samma områden, men varje pass är bara 10 minuter långt.
Du kan ha både ett längre eller kortare pass om du har tid. Den kortare kommer att vara tillgänglig för de dagar då du inte har tid.
Träningstränaren Tanja Djelevic förklarar och demonstrerar övningen. Hon är sympatisk och pigg, men inte till den grad att hon är irriterande.
Slutliga Tankar Om Gaiam Total Body Balance Ball Kit
Om du letar efter ett billigt, bärbart och lättanvänt träningspaket för att tona och stärka dina muskler, skulle det vara svårt att gå fel med Gaiam Total Body Balance Ball Kit.
Det är lika populärt bland unga som gamla motionärer på alla nivåer. Den är också lämplig för alla som lider av smärta eller svaghet som har begränsat deras förmåga att träna.
Klicka på länken nedan för mer information.
